Das richtige Training

Das richtige Training ist unerl√§sslich f√ľr eine erfolgreiche Fettverbrennung. Leider kann mann allein mit der richtigen Ern√§hrung nicht effektiv genug Abnehmen. Von daher muss man auch auf ein richtiges Trainingsprogramm setzen. Ein gutes Trainingsprogramm ist in zweierlei Hinsicht von Nutzen. Denn zum einen sorgt es daf√ľr, die Fettverbrennung des K√∂rpers anzukurbeln und zum anderen ist es nat√ľrlich f√ľr den Erhalt der Muskelmasse erorderlich. Beh√§lt man das Training √ľber einen l√§ngeren Zeitraum bei, so wird man auf jeden Fall attraktiver und durchtrainierter als vorher aussehen.

Leider werden einem immer wieder Trainingsprogramme nach dem Motto „viel hilft viel“ empfohlen. Dies ist jedoch ein gewaltiger Trugschluss und f√ľhrt schnell zu einer schwindenden Motivation. Wer hat heutzutage schon die Zeit sich jeden Tag nach der Arbeit noch eine Stunde oder sogar mehr seinem Fitnessprogramm zu widmen. Ganz nebenbei ist das herk√∂mmliche Ausdauertraining ala eine Stunde joggen oder noch schlimmer eine Stunde auf dem Ergometer strampeln und die Wand anstarren nicht besonders abwechslungsreich.

Im Laufe meines Trainingslebens habe ich schon die verschiedensten Fitnessprogramme und Trainingsmethoden ausprobiert. Jedoch hat mir kein Fitnessprogramm so sehr geholfen wie dieses.
Was dieses Fettverbrennungsprogramm von anderen Programmen unterscheidet, ist die Tatsache, dass es sehr wenig Zeit braucht, kein langwieriges Kardiotraining oder schwere Einschr√§nkungen im Essverhalten voraussetzt, dass es sehr leicht verst√§ndlich ist und sofort umgesetzt werden kann. Es ist wirklich ein Ansatz, den du f√ľr den Rest deines schlanken, gesunden Lebens folgen kannst.
Wenn du dich erst einmal von dem Fettverbrennungsprogramm √ľberzeugen m√∂chtest, kannst du dir hier ganz unverbindlich den kostenlosen Reader von Robert Paulus „DIE 7 GEHEIMNISSE DER DAUERHAFTEN FETTVERBRENNUNG & FITNESS“ herunterladen

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Dieses Buch hat bereits tausende Leser auf der ganzen Welt. Hier lernst Du, wie Du Deine Resultate verdreifachen kannst und Deine Workout-Zeit mehr als halbierst. Du wirst ebenfalls erfahren, wie Du Dich am besten ernährst, um deine Fettverbrennung auf touren zu bringen. Zusätzlich wirst Du auf diesen ca. 40 Seiten noch 5 weitere Geheimnisse erfahren, wie Du diesen fitten, schlanken, sexy Look bekommen kannst.
Nat√ľrlich enth√§lt dieser kostenlose Reader noch nicht alle Geheimnisse des Fettverbrennungsprogramms, ist jedoch sehr zu empfehlen, wenn du dir erst mal einen √úberblick √ľber dieses Programm verschaffen m√∂chtest und gerade am Anfang deiner Lebensumstellung stehst. Willst du tiefer in die Materie einsteigen und alle Geheimnisse der erfolgreichen Fettverbrennung kennenlernen, so empfehle ich dir das komplette Fettverbrennungsprogramm.

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Dieses Fettverbrennungsprogramm enthält:

  • Das Fettverbrennungssystem – Schritt f√ľr Schritt Erkl√§rung wie du die Fettverbrennung erfolgreich startest. Du wirst Fett verbrennen und das 24 Stundem am Tag, 7 Tage die Woche – garantiert.
  • Eine individuelle Trainingsanleitung, egal auf welchem Niveau du dich befindest! Ein Erfolgstagebuch um die Fortschritte zu dokumentieren und ein Stoffwechsel Analyse Tool, um auszurechnen wieviel Kalorien du am Tag brauchst, um m√∂glichst viel Fett zu verbrennen. Au√üerdem ist ein K√∂rperfett-Analyse-Tool enthalten um zu ermitteln wie hoch der K√∂rperfettanteil ist.
  • Ein Jahr lang Produkt Updates gratis – gibt es neue Forschungserkenntnisse √ľber die Fettverbrennung, so wird nat√ľrlich das Produkt und der Trainingsplan aktualisiert. Um auf den neusten Stand der Entwicklung zu sein enth√§lt man als Besitzer dieses Programms 1 Jahr lang alle Updates gratis!

 

Die Motivation beibehalten

Dein Ziel ist es Fett zu verbrennen? Endlich einen attraktiven K√∂rper zu bekommen? Dann solltest du dir die Zeit nehmen und den folgenden Artikel auf jeden Fall genau durchlesen. Denn genau so wichtig wie die richtige Ern√§hrung und das richtige Training ist die Motivation diese beiden Punkte umzusetzen und das √ľber einen langen Zeitraum! Denn alleine das theoretische Wissen, wie man Fett verbrennt, reicht nicht um einen sch√∂nen K√∂rper zu bekommen. Man muss wirklich daf√ľr arbeiten. Mit der richtigen Einstellung und kontinuierlichen Erfolgen ist das jedoch kein Problem seine Fettverbrennung anzukurbeln.
Zun√§chst einmal sollte man sich bewusst sein, dass man nicht einfach so Kilos √ľber Nacht verliert, oder nach ein paar Training und Di√§t pl√∂tzlich seinen Traumk√∂rper erreicht.
Wenn du wirklich einen attraktiven Körper haben möchtest, musst du deine Lebensgewohnheiten ändern.

Um diese Lebensgewohnheiten dauerhaft ändern zu können, präsentiere ich dir hier 5 Ratschläge mit denen du dein Leben umstellen kannst und zudem deine Trainingsmotivation hochhälst.

1. Ratschlag:

  • Setze dir ein konkretes Ziel! Nur wenn du ein konkretes Ziel vor Augen hast, kannst du es auch erreichen. Formuliere dir deshalb ein konkretes und √ľberpr√ľfbares Ziel. Dies wird dir auch erm√∂glichen schwere Situationen zu meistern und nicht von deinem Kurs abzuweichen. Dabei sollte man sich jedoch unbedingt ein realistisches Ziel setzen. Ziele wie z.B. 5Kg abnehmen in einer Woche sind unrealsitisch und f√ľhren nur zu Frusttration deiner seits.
    Ein realistisches Ziel k√∂nnte beispielsweise so aussehen: In den n√§chsten 3 Monaten verbrenne ich 8 Kg Fett und senke meinen K√∂rperfettanteil auf 10 %. Mit diesem Ziel vor Augen wirst du auch viel eher bereit sein dich 3 Monate anzustrengen, denn du weist genau wof√ľr du dich anstrengst.

2. Ratschlag:

  • N√§here dich Schrittweise deinem Ziel! Oft wird der Fehler gemacht, dass man zu viele Ver√§nderungen auf einmal herbeif√ľhren m√∂chte. Dies klappt jedoch nur in den wenigsten F√§llen und man ist nach wenigen Wochen wieder dort angelangt wo man eigentlich gestartet ist. Daher solltest du schrittweise Ver√§nderungen herbeif√ľhren. Das kann z.B. so aussehen, dass du in der ersten Wochen t√§glich gesund fr√ľhst√ľckst und in der 2. Woche zus√§tzlich auf S√ľ√üigkeiten verzichtest. In der 3. Woche kannst du dir dann vornehmen 3x w√∂chentlich zu trainieren und so weiter. Wichtig ist das du dir nicht zu viel auf einmal vornimmst. Nat√ľrlich ist das Ziel, dass du irgendwann dein Leben komplett auf Gesund umgestellt hast, wenn du vorher jedoch alles andere als gesund gelebt hast, wird man diesen Wandel nur schwer innerhalb weniger Wochen herbeif√ľhren k√∂nnen. Setze deine √Ąnderungen daher schrittweise, daf√ľr aber nachhaltig um!

3. Ratschlag

  • Notiere deine Fortschritte! Notiere dir regelm√§√üig alle relevanten Fortschritte bei der Fettverbrennung. Dies kann z.B. so aussehen, dass du einmal pro Woche Werte wie dein Gewicht, K√∂rperfettanteil, deinen Bauchumfang etc. notierst. Durch die regelm√§√üigen Notizen, kannst du zum einen deinen Fortschritte verfolgen und kontrollieren ob du auf dem richtigen Weg bist. Zum anderen erh√∂hst du deine Motivation wenn du zur√ľckblickst und siehst welche Ver√§nderungen du schon herbeigef√ľhrt hast.

4. Ratschlag

  • √úbernimm dich nicht beim Training! Du wirst am Anfang sicherlich sehr motiviert sein und den Wunsch versp√ľhren noch h√§rter zu trainieren. Jedoch solltest du diesem Drang auf keinem Fall nachgeben. Trainierst du zu hart, erh√∂hst du automatisch dein Verletzungsrisiko und niemanden ist geholfen wenn du dauerhaft deine Gelenke sch√§digst. Zumal du als Anf√§nger die Trainingsintensti√§t ohnehin behutsam steigern solltest. Der K√∂rper muss sich erst einmal an die neue Belastung gew√∂hnen. Auch wirst du ein zu hartes Training ohnehin nicht dauerhaft durchstehen. Steiger deshalb die Intensit√§t behutsam aber kontinuierlich.

5. Ratschlag

  • Was willst du √ľberhaupt? Dieser Ratschlag ist vielleicht der wichtigste von allen. Bist du √ľberhaupt zufrieden mit den Ver√§nderungen die du herbeigef√ľhrt hast? Nichts ist schlimmer, als einen Trainingsplan zu befolgen der einem √ľberhaupt keinen Spass macht, oder sich von Dingen zu ern√§hren, die man √ľberhaupt nicht essen m√∂chte. Der Spass an der Sache und das man sich Wohl f√ľhlt, sind doch schlie√ülich die wichtigsten Kriterien, um diese Ver√§nderungen √ľberhaupt durchzustehen und langfristig √ľber eine effektive Fettverbrennung zu verf√ľgen. Wichtig ist, dass man ein Fettverbrennungsprogramm findet, das zu einem passt und welches man gerne absolviert. Ich habe das f√ľr mich perfekte Fettverbrennungsprogramm gefunden und m√∂chte es seitdem nicht mehr missen. Denn erst durch dieses Programm wurde ich auf den richtigen Weg gebracht und sehe heute so aus, wie ich aussehe. Und darauf bin ich sehr stolz.

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